アシュタンガヨガ マイソール
担当：金谷 吉恭
アシュタンガヨガとはインドの故シュリ・K・パタビ・ジョイス師により考案されたヨガの流派の一つです。マイソールクラスでは決まったシークエンスを各自のペースで進めていきます。
日～金曜のマイソールクラスでは9:45までにバックベンドを終わらせてフィニッシングシークエンスに入ってください。
予約：金谷 LINE
yogaspacesattva@gmail.com
アシュタンガヨガ ビギナー30,40,50min
担当：金谷 吉恭
アシュタンガヨガを初めて練習する方に太陽礼拝から丁寧に指導していきます。
アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
担当：金谷 吉恭
ハタ・ラジャヨガ
担当： SAWA
水18:30〜20:45 木14:00〜16:15
ハタとはサンスクリット語で太陽と月を意味し、この世に存在するものは全て陰と陽に分かれ互いにバランスをとって存在しています。
ヨガの知性に従い自分自身の今の体の状態を感じながら、バランスを味わっていき、どこに力が入り、どこの力が抜けているのか体の内面と向き合っていきます。
ポーズが出来る出来ないではなく、今の自分を知り体の内側から意識していきます。
呼吸法や瞑想を加えながら自分自身を整えていき、心と体のバランスを整えていくクラスです。
クラスの最後には瞑想の時間を設けます。ぜひ整えたマインドで座ってみて下さい
予約 : SAWA – sawa.livebythesun@gmail.com
陰ヨガ
担当： SAWA
水18:30〜20:30 木 14:00〜16:00
(月に一度 共に最終週・変動有)
陰ヨガの陰は、中医学の土台でもある陰陽五行思想で『この世の森羅万象全ては性質の違う陰と陽で成り立っている』という自然哲学論から来ています。
陰ヨガは、ひとつのポーズにゆったりと３〜５分かけ、筋肉を脱力させ、関節の柔軟性を重視し、更にその深層部、筋膜・靭帯へと働きかけます。
静かにゆっくりとポーズをとることで自分の呼吸・カラダ・マインド(心)を感じ深く内観していきます。体の重みで心地よく作る痛みは筋膜の癒着が剥がれる痛みであり、さらに筋膜の間を流れる経絡の滞りがなくなって行き気血がスムーズに流れ出します。経絡を気血が流れることで五臓のバランスが整い五臓と繋がる感情が穏やかに戻って行くことでしょう
また陰ヨガには私たち全員が違う骨や関節の形を持ち、柔軟性・サイズ・バランスもそれぞれであるという考えがあり個々に寄り添える機能的ヨガとも言われます。
静かな時間は本来の自分に戻り自分自身のカウンセリングの時間になる事でしょう。陰ヨガはカラダとココロを滋養するヨガです。
ヨガが初めての方や身体がかたい方でも心配なくご参加いただけ老若男女様々な人に楽しんで頂くことができます
(※妊娠中の方はご参加いただけません)
予約 : SAWA – sawa.livebythesun@gmail.com
フローヨガ
担当：Kana
土 10:30〜12:30
簡単なポーズの組み合わせで初心者でも楽しく身体を動かすことが出来るクラスです。呼吸に合わせて流れるように動きます。身体の歪みを調整し、新陳代謝を促します。呼吸法と瞑想も行います。気の流れを良くして、心を鎮め、内なる平和を感じましょう。
予約 : Kana – lovelife.kana@gmail.com
ベーシックヨガ 担当 : Ryoko
火 19:15〜20:30
ハタヨガをベースに呼吸に意識を向けながらヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に行っていくクラスです。 初心者の方も日頃からヨガの練習をされている方もどなたでもご参加いただけます。
予約 : Ryoko – yogini.reke@gmail.com
クラスの料金と予約は各講師ごとに異なります。
それぞれのクラス担当へ直接ご予約ください。
前日までにレッスンの日時を指定してお申し込みください。当日でも構いませんがお受けできない場合があります。ご了承ください。